提肛术是简单易行的“回春术”，历经道家代代相承。
提肛术就是有规律地向上提起收缩□□，然后放松，反复进行。
提肛的时候，一定要用力。坐、站、走、躺，均可进行。睡前或起床前，平躺在床上，两脚自然张开伸直，这样肝肾两经、会阴等自然舒展了，压力比较小，提肛效果更佳。
锻炼要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。?
提肛运动，能激荡全身的气机，特别是对督脉、任脉、冲脉的刺激，因为这三脉交汇于会阴。督脉主管气，任脉主管血，冲脉主管性。
提肛运动更能通过协调锻炼肝经、肾经，作用于人体的肝肾这两大根本，调畅人体气血运行，回阳发春。重视关元穴、会阴、足三里等关键部位及肝经、肾经等保养，是道家修身养性的高超之技。?
以上，来自百度。
听到白胡子管事的详细讲解，方鼎6人面面相觑，不知所措。几个女孩子都红着脸，不敢相信的看着管事。
陈安膛目结舌，弱弱的问道:“管事，这真的是一种法术吗？”
白胡子管事吹胡子瞪眼，不满的说道:“怎么不是法术，不然你们以为法术是什么？”
李青梅羞涩地说道:“我母亲就会回春术，那是驻容养颜的一种。”
雷延芳也开了口，“我小叔告诉我，回春术是一种治疗性法术。”
张随双眼通红，声音嘶哑的说道:“我见过一个人使用回春术，他能抽去一个人的生机。”
白胡子管事看着6人，斩钉截铁的说道:“你们说的那些，都是回春术的一种，我以后会教给你们的。现在，你们来学习提肛术。”
话音刚落，方鼎等六人沉默了。
“好羞耻的法术，我不想学。”赵可欣低着头，红着脸，喃喃自语。
声音再小，白胡子管事也能听到。他愤怒了，厉声说道:“不想学是吧？可以啊！你现在不想学，以后就什么也别学了。我告诉你们，你们要是不把这个学会，休想学习下一个法术。”
赵可心红了眼，什么话都不敢说，乖乖巧巧的按照白胡子管事的教导学习了起来。
为了以后，这点小羞耻算什么。学就学吧！众人这般想到，也开始学习起来。
白胡子管事见此，满意的点了点头。看在他们还算听话的份上，他就不计较什么了。
意味深长的看了眼微闭着眼，盘膝而坐，身体微微颤抖的方鼎，白胡子管事更满意了。